14.8.2013

qvinoa puuro

Ohje yksinkertaisuudessaan...
0,75dl kvinoaa
2dl maitoa tai kauramaitoa
kanelia ja suolaa
steviaa makeutukseen
2tl maapähkinävoita
vaniljaa

Keitetään 15min ja sitten annetaan hautua kannen alla vielä 5 min. Syödään kanelin ja maidon kanssa...

Vapaapäivän kunniaksi päätin tehdä vähän normaalista aamupuurostani poikkeavaa aamupalaa. Useammin pitäisi vaihtelun vuoksi tehdä erilaisia juttuja mutta kaurapuuro+raejuusto+mehukeitto+banaani-combo sopii hyvin aamupalaksi työaamuina koska pitää nälkää pitkään.

Kuvassa kesämasu 2013 :D

8.8.2013

Hellou hellou

Tulin juuri salilta tekemästä uutta jalkatreenia uuden ohjelman mukaan... oli melkoinen reisikilleri!! Huomenna todennäköisesti kävellään ankkaa enemmän vai vähemmän :D Nyt luvassa vähän kokkailua ja kotihommia...  Nyt on  hyvä syödä sillä valmentajan mukaan saan syödä lähes mitä vaan kunhan vähintään 2000kcal... oujee!! Meinaan lähipäivinä bloggailla uudesta treenilaturista ja BCAA:sta.


Eilen piti jo mennä tekemään treeni mut päätettiin J:n kanssa lähteä katsomaan Lukko -Lev Praha jäkispeliä. Iltapalaksi oli lettuja ja mansikoita nam nam <3 p="">
Linkkaan tähän pari youtube-videota liikkeistä joita uudessa ohjelmassa on:



Hiki tulee jo pelkästää katsellessa  :)

2.8.2013

Tämänhetkinen herkkusalaattini...


As simple as it is...
-Kanaa
-Täysjyväpastaa
-Punasipulia
-Avocadoa
-Kurkkua
-Paprikaa
-Varsiselleriä
-Pestoa vähän kastikkeeksi

Simppeleimmät jutut on niitä parhaita!

1.8.2013

Alle kuukausi!

Jaa että mihin?  Siihen että lennetään J:n kanssa New Yorkiin! Se ei toki ole reissun ainoa paikka jossa vieraillaan vaan myös käydään St Louisissa, Chicagossa sekä vietetään aikaa ystäväpariskunnan luona Kansasissa.


Reissuvalmisteluja on tehty jo jonkin verran. Yleensä kuten nytkin jätän reissun suunnittelun muuten J:n kontolle. USA:n sisäiset reittilennot on sen verran hintavia että muutama siirtyminen tehdään perinteisemmin junalla.

Tottakai treenit jatkuu reissussa. New York menee ilman salitreeniä mutta muissa paikossa joissa yövymme on paremmat mahdollisuudet saleiluun. En halua menettää hetkeäkään NYC:n nähtävyyksiltä. Jännä nähdä onko myös kuntosalit jenkeissä jotenkin isompia tai hienompia kuin kotosuomessa.

Ennen kaikkea odotan reissulta myös hyvää ruokaa. Meinaan herkutella reissussa enemmän kuin normaalisti. En edes voi kuvitella että pysyisin tavoitteissani jos ajattelisin että lähden noudattamaan omaa ruokavaliota reissussa. Yritän pitää kohtuuden kaikessa, myös aterioiden koossa vaikka ollaankin maassa jossa kaikki on huimasti suurempaa. Odotan innolla että pääsen maistamaan noita light limuja joita siellä on tarjolla jos jonkinmoisen makuisena!


Lupaan että lisää reissufiilistelyä on tulossa!