Tyyli jota ihailen: Olivia Palermo

Pukeutuminen ja tyyli on liikunna lisäksi mulle tärkeä asia. Ideoita pukeutumiseen kaivan internetistä ja varsinkin seuraan muutamien julkkisten pukeutumista. Yksi heistä on iki ihana Olivia Palermo, kuvan kaunis nainen ja ihanan klassinen ja selkeä tyyli. Olivialla on usein päällänsä aika maltilliset vaatteet kivoilla yksityiskohdilla. Itse haluaisin pukeutua kuin ihana Olivia. Kasataan ekaksi kollaasia Olivian arkityylistä.

ahh... ihana nainen... kertakaikkisesti... palaamme häneen myöhemmin

Aamun pelastus: Kaneli

Uuden ruokavalion myötä aamupala koki uudistuksen. Nimittäin aamiainen  koostuu tutusta puurosta joka sai leseet kaverikseen ja raejuustosta. Lisäksi ohjelman mukaan aamiaiseen kuuluu myös omena. Itse tykkään kuutioida omenan puuron päälle ja laittaa raejuuston ja kanelin siihen päällimmäiseksi. Ai että on hyvää, ihan kuin omenapiirakkaa sais aamupalaksi !

Joka aamuinen kanelin himon vuoki tutustuinkin tähän luonnon ihmeeseen vähän tarkemmin. Kanelin pitäisi siis ilman muuta olla luomulaatuista. Kaneli sopii hyvin rahkaan mausteeksi tai sen voi jopa sekoittaa vesilasilliseen. Kanelin uskotaan vähentävän makean himoa (en tiedä että johtuuko tämä kohdallani kanelista vai tuplaantuneesta ruoan määrästä ettei makeaa tee mieli) Kelly Osbournen väitetään nauttivan kanelia makeanhimon taltuttamiseksi. Kaisa Jaakolan kirjoittaman Hormonidietti- kirjan mukaana kaneli nostaa elimistön kykyä käyttää ravinnosta saatua sokeria hyödyksi eli toisinsanoen kaneli vaikuttaa verensokerin säätelyyn tehokkaasti. Nyt se onnistuu- kirja taasen kertoo kanelin voivan vaikuttaa jenkkakahvoihin niitä pienentävästi ja tämä väite juurikin perustuu edellämainittuun insuliinihormonivaikutukseen. Insuliinihormonin häiriö voi johtaa ennen pitkää jenkkakahvoihin ja pahimmassa tapauksessa 2 tyypin diabetekseen. Kanelin uskotaan myös auttavan kuukautiskipuiin ja sitä on käytetty erilaisten bakteeritulehdusten hoitoon, kuumeeseen ja parantamaan flunssaista oloa.

kuva: google

Kanelin laadulla on toki merkitystä. Suurin osa ruokakaupoissa myytävistä kaneleista on kassiakanelia joka sisältää myrkyllistä kumariini nimistä ainetta. Kumariini saattaa aiheuttaa maksavaurioita sekä vaikuttaa veren hyytymiseen. Siksi kanelia ei suositella pienille lapsille. Tosin, kassiakanelia saa syödä 0,3mg/kg eli 60kg painava saa syödä 15g/vrk eli noin 3 teelusikallista vuorokaudessa. Kassiakanelin päivittäistä käyttöä ei suositella. Ceylonkaneli on peruskanelin sukulainen mutta ei sisällä myrkyllistä kumariinia. Ceylonkaneli on toki kalliimpaa mutta sitä saa huoletta syödä. Maku on ceylonkanelissa vähemmän kitkerää kuin peruskanelissa.

Esimerkiksi edelläolevan näköisessä paketissa on luomu ceylonkanelia.

Team Kalorilaskurin ekat kimppatreenit... Vihdoinkin!!

Elikkäs tänään oli Team Kalorilaskurin ensimmäiset kimppatreenit Tampereen Wolf fitness clubilla. Kokoonnuttiin sinne kymmenen pimun voimin (+yksi miesvahvistus kameramiehen roolissa) Mä en ollut ikinä tavannut oikeassa elämässä näitä tyttöjä, olivat niin mahtavia tyyppjeä kaikki mitä ajattelinkin!!

Tässä tytöt kiltisti kuuntelee mitä personal trainerilla on kerrottavaa. Saatiin siis Bodycampilta yllättäen traineri sattumalta paikalle kun herrashenkilö tiedusteli et kuulutaanko johonkin tiimiin koska meillä on yhtenevät asusteet siis paidat. Paljon tuli neuvoja ja tekniikkavinkkejä!

Mulla oli vuorossa takajalat, eli pakaraa, takareittä ja pohkeet, lisäksi vatsoja lisäpainoilla. Sit ruvettiin hommiin...

Suorin jaloin maastaveto on kyllä mun yks lemppareista... tässä fotossa nyt ei oo tekniikka huipussaan sillä kuvaa varten piti himmailla

Sit vielä vähän mallia et mites ne askelkyykyt sitten..

Treenin jälkeen oli sitten aika  lähteä tyttöjen kanssa palauttavalle aterialle American dineriin... ei ehkä se fiksuin valinta ruokapaikaks mutta todettakoon jälkikäteen et oli kyllä hyvää mutta en vaihtais mun ruokavaliota takas entiseen, en edes päiväksi.

Oli kyllä niin huikea päivä, toivottavasti treffataan tyttöjen kanssa pian uudelleen < 3