Vuosi vaihtui ja nyt on aika kirjata ylös tavoitteet vuodeksi 2013. Tavoiteet liittyvät melko pitkälti kuntoon ja hyvinvointiin. Taustoista sen verran että olen vuosi sitten tiputtanut painoani 12kg mm. karppaamalla ja liikkumalla. Vuosi ollaan nyt ylläpidetty painoa ja nyt on tavoitteena päästä vähän eteenpäin.
1. Unelmapainoon...
Eli siis painoa on nyt pudotettuna se 12kg ja tavoitteissa olisi yhteensä -16kg painonpudotus. Tavoitepaino tulee siis olemaan 50kg pinnassa (pituutta vain 158cm) Tavoitteeseen haluan päästä oikein ja pysyvin keinoin siis ruokavaliolla sekä liikkumalla. Tänävuonna toivon että viimeisetkin rippeet syömishäiriöstäni olisi tipotiessään.
2. Kovaan kuntoon...
Urheilu ja liikunta on ollut elämässäni jo monta vuotta. Rakastan spinningiä ja juoksemista. Tänävuonna otan tavoitteeksi kokeilla mahdollisimman montaa uutta lajia ja saada vähän lihasmassaa varsinkin käsiin. Käsivoimat on mun heikkous, niskavaivojen vuoksi en edes osaa nauttia käsitreenistä koska tuntuu aina sen jälkeen että pää räjähtää... Ehkä tässä on maltti valttia taas kerran. Kesällä olisi tavoitteenä juosta Paavon Nurmen juoksu murun kanssa :)
3. Ruokavalio kuntoon...
Olen vannoutunut sokerihiiri ja herkuttelija. heikkouksiani on karkit ha kaikki muu hyvä. Tällä hetkellä suurin ruokavalioon vaikuttava asia on saada annoskoot kohtuullisiksi sekä päästä eroon napostelusta. Tavoitteena on myös lisätä paljon kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon sekä laadukasta proteiinia. Palaan ruokavalioasioihin joskus myöhemmin.
4. Yhteiset tavoitteet...
Avopuolisollani J:llä on myöskin tavoitteena painonpudotus sekä kuntoprojekti. Hänellä on noin 12 kiloa pudotettavaa ja mä oon hänen ykköstsempparinsa. Yhteisenä tavoitteena on painon pudotuksen lisäksi juosta se Paavo Nurmi. Syöminen ja treenaaminen on helpompaa kun molemmat on 110% mukana. Yhteiset lenkit sekä kova tsemppi ruokailujen kanssa mahdollistaa molempien onnistumisen.
